禁煙グッズ

【 禁煙グッズ -ニコチンガム・ニコチンパッチ・ニコレット 】

禁煙グッズでまず思う浮かぶのが、ニコチンガムやニコチンパッチ、ニコレットなどではないでしょうか？

『 ニコチンパッチ 』は、日本では医師の処方箋が必要で、海外へ旅行などに行った際に買ってくる人もいるようです。

但し、海外のニコチンパッチは日本人には強すぎるものもあり、貼っているだけで気持ち悪くなる場合もあるので要注意です。

『 ニコチンガム 』は、薬局などで買うことができるので、入手しやすい禁煙グッズだといえます。

禁煙グッズには様々な効果がありますが、ニコチンガムは「 タバコを吸いたい！ 」という欲求を緩和してくれるものです。

ニコチンガムを噛むことで、口内の粘膜からニコチン成分が吸収され、タバコを1本吸ったときの半分ほどの血中ニコチンを得ることができます。

ニコチンが溶け出した唾液を飲むと、血中濃度を上げる効果は薄くなりますが、体に害はありません。

ニコチンガムは、ゆっくりと10回ほど噛むと口の中がしびれた感じになって来るので、歯茎と頬の内側にガムを置いておきます。

しばらくするとぴりぴり感がなくなって来るので、また数回ゆっくり噛むということを繰り返します。

通常、1個のニコチンガムを噛んでいる時間は30分から1時間程度で、1日に30個までとされています。

特に禁煙を始めた3日くらいは、喫煙欲求も強いので無理にガマンをするよりはニコチンガムなどの禁煙グッズを上手に使うのも禁煙を成功させる一つの手です。

ただし、禁煙グッズはあくまでも禁煙補助ですから「 禁煙しよう 」という意志も大切です。